Un grand choix d’aliments de bien-être existe, que l’objectif soit de se sentir mieux ou tout simplement de rester zen. Grâce à leurs vertus apaisantes, ils contribuent à la détente et à la bonne humeur, même quand rien ne semble aller dans la vie. Certains aident à faire le plein d’énergie tandis que d’autres dopent surtout le moral.
Le cannabidiol compte par exemple parmi les boosters de bien-être incroyables existant sur le marché. Au même titre que les produits à base de CBD, d’autres aliments seront présentés dans cet article.
Les aliments pour booster son bien être au naturel
Le CBD
Qu’il soit question de garder ou de retrouver la forme, les aliments au CBD se consomment sans crainte d’en devenir indépendant ou d’en subir des effets secondaires. Depuis des milliers d’années, ils s’utilisent aussi bien pour :
- Se détendre après une longue journée de travail ;
- Aider à mieux gérer le stress quotidien ;
- S’assurer un sommeil réparateur.
Quelle que soit la saison, l’infusion au CBD est par exemple recommandée en cas de manque d’énergie. Elle peut être combinée à :
- Des fleurs de tilleul ;
- De la mélisse ;
- De la sauge ;
- De la centaurée.
- De l’alchémille.
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Le chocolat
Surtout apprécié pour son goût, cet aliment aux multiples vertus possède des propriétés antidépresseur et antistress. Déclenchant l’hormone du bien-être nommé sérotonine, il permet ainsi de traiter les troubles de l’humeur. À la fois riche en potassium, fer, magnésium et phosphore, il aide à :
- Combattre la fatigue ;
- Récupérer ;
- Rééquilibrer le système nerveux.
Le soja
À la différence du chocolat, le soja compte parmi les aliments qui déclenchent l’hormone du plaisir, appelée dopamine. C’est un véritable antistress et stabilisateur d’humeur. Il renferme plusieurs oligo-éléments nécessaires à l’organisme et riche en lécithine. Sa consommation est alors particulièrement conseillée en cas de :
- Manque de vitalité ;
- Apathie.
Il convient de noter que c’est aussi l’un des végétaux renfermant le plus de protéines.
Les lentilles
Grâce à leur teneur en glucides, elles fournissent de l’énergie positive, stimulant l’organisme à l’effort, ce qui a pour effet d’améliorer l’humeur et de donner du tonus. À la fois riches en fibres alimentaires et en minéraux, elles procurent surtout des bienfaits sur le bien-être en raison d’un antioxydant qu’elles renferment.
Le saumon
Rien de mieux que le saumon pour doper l’optimisme. En effet, il contient des oméga-3 d’origine marine qui permettent de combattre efficacement le pessimisme et la lassitude morale. Beaucoup en consomme pour lutter contre la dépression. C’est pour ces raisons que l’on retrouve cet aliment dans les principaux boosters de bien-être incroyables.
L’amande
Tout aussi efficace contre le stress et la fatigue, l’amande renferme :
- Du magnésium ;
- Du calcium et phosphore ;
- D’autres oligo-éléments (manganèse, cuivre ou encore zinc) ;
- Des vitamines et minéraux.
Il n’est pas surprenant qu’elle soit très présente dans l’alimentation du sportif quand il cherche à améliorer la récupération musculaire.
En somme, le CBD et les autres aliments précités sont à privilégier lorsque l’on veut augmenter son énergie émotionnelle et physique. L’idéal serait de les accompagner des bonnes habitudes de vie suivantes :
- Marcher quotidiennement ou faire du sport ;
- Dormir suffisamment ;
- Faire de la méditation ;
- S’alimenter sainement ;
- Fréquenter des personnes positives.
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