De nombreuses personnes subissent la pression au travail, les aléas du transport, l’omniprésence des écrans dans la vie quotidienne et d’autres formes de stress. Cela se ressent sur la qualité du sommeil que l’on a du mal à trouver ou à maintenir tout au long de la nuit, car le cerveau parvient difficilement à dire stop même au moment de se mettre au lit. On se réveille alors fatigué, et les journées se suivent et se ressemblent.
Pour faire face à ce problème, les Français utilisent souvent des somnifères et des compléments alimentaires qui contiennent des principes actifs pouvant provoquer une dépendance. Le cannabis CBD se présente comme une piste intéressante, car ce composant du cannabis n’entraîne pas une accoutumance, selon plusieurs études. Mais quelles sont réellement les conséquences des troubles du sommeil, comment le cannabis CBD pourrait-il aider à briser le cycle, et quels sont les produits au CBD adaptés à ce problème ?
Les troubles du sommeil, mal du siècle
Selon les médecins, il faut 6 heures de sommeil au minimum pour se réveiller en forme, et la durée recommandée est de 8 heures. Si le déficit en sommeil se répète dans le temps, l’organisme sera affaibli et ne pourra pas assurer correctement ses activités quotidiennes. Et pour cause, le sommeil est impliqué dans plusieurs fonctions vitales, entre autres la mise en veille du système cardiovasculaire, l’entretien du métabolisme des neurones et l’équilibre du métabolisme des liquides.
On distingue plusieurs types de trouble du sommeil : l’insomnie ou manque de sommeil, l’hypersomnie ou l’excès de sommeil, les parasomnies qui sont des phénomènes anormaux survenant pendant le sommeil et les troubles du rythme circadien qui sont des dérèglements de l’horloge interne. L’endormissement est difficile, et le réveil est précoce et souvent en sursaut. Ces troubles entraînent une fatigue au réveil et une somnolence en journée.
À lire : réduire son stress avec le CBD
Le CBD, solution naturelle contre les troubles du sommeil
Le CBD ou cannabidiol est un composant majeur du cannabis, aux côtés du THC ou tétrahydrocannabinol. Cette molécule a la particularité de prévenir la dépendance. Elle agit positivement sur le système nerveux d’une personne en l’aidant à trouver un sommeil réparateur. Par ailleurs, elle aide à maintenir une bonne production de mélatonine, une hormone impliquée dans la régulation du rythme biologique. Elle permet aussi de retrouver une circulation sanguine normale.
Concrètement, le cannabis CBD interagit avec des récepteurs du système endocannabinoïde de l’organisme, ce qui se traduit par un état émotionnel et nerveux apaisé. Et sachant que le niveau d’anxiété est un élément central à prendre en compte chez les personnes qui souffrent d’une mauvaise qualité du sommeil, cette option est à envisager.
À cela s’ajoute le fait que cette molécule ne présente quasiment aucun danger. Elle a des effets bénéfiques pour une personne en bonne santé physique et mentale qui rencontre des difficultés à s’endormir. Pour obtenir les résultats escomptés, il est conseillé de se renseigner auprès de son médecin avant de mettre en route un traitement au CBD.
Quel produit cannabis CBD pour améliorer la qualité du sommeil ?
La forme la plus recommandée pour le traitement des troubles du sommeil est l’huile de CBD. C’est d’ailleurs la présentation la plus répandue sur le marché. En moyenne, une dose de 25 mg par jour suffit à régler le problème chez la plupart des gens. Pour les troubles plus intenses, elle peut être augmentée progressivement jusqu’à disparition complète des symptômes. Là encore, les conseils d’un médecin permettent de bien déterminer la quantité adaptée à chaque cas.
Consulter un médecin permet également de vérifier la compatibilité du produit au cannabis CBD avec un traitement médicamenteux en cours, que ce dernier soit homéopathique, allopathique ou à base de plantes. Aussi, il convient de respecter les indications des fabricants. Chez certaines personnes, des effets indésirables mineurs peuvent survenir : bouche sèche, nausées, diarrhée, légère perte d’appétit, trouble digestif, etc. En règle générale, ces phénomènes disparaissent rapidement après que l’organisme s’est habitué à la molécule.
En somme, les troubles du sommeil peuvent être solutionnés par le CBD, à condition de choisir le bon produit et de respecter la posologie recommandée. Pour écarter les désagréments, le plus simple, c’est toujours de se référer aux conseils de son médecin.
