Les troubles du sommeil touchent une personne sur trois, si bien qu’ils sont désormais qualifiés de mal du siècle. Les solutions médicamenteuses se trouvent dans une impasse au vu de leur inefficacité ou de leurs effets secondaires. Il convient alors de savoir qu’il existe aujourd’hui une solution naturelle pour lutter contre l’insomnie. Et la réponse est oui, le cannabidiol dit CBD. Il aide à mieux dormir, à améliorer la qualité du sommeil et à retrouver un sommeil profond en réduisant le stress et en équilibrant les cycles de sommeil. 

Les obligations et les aléas de notre vie quotidienne font que, bien souvent, quand arrive l’heure de poser sa tête sur l’oreiller, milles pensées, tâches et problèmes à résoudre viennent à l’esprit empêchant le marchand de sable de passer. C’est dans ce brouhaha d’épreuves que naissent le stress et l’anxiété, premiers responsables des troubles du sommeil

  • Comment s’expliquent les troubles du sommeil dont l’insomnie ?
  • CBD et sommeil, quelle efficacité ?
  • Comment le CBD agit-il contre l’insomnie ?
  • Sous quelle forme et en quelle quantité consommer du CBD pour réduire les troubles du sommeil ?

Les troubles du sommeil, le mal du siècle

L’insomnie est tout simplement un dysfonctionnement du cycle de sommeil. Il existe trois groupes d’insomnie, à savoir les :

  • Dyssomnies ;
  • Parasomnies ;
  • Troubles du sommeil d’origine psychiatrique ;
  • Troubles du  sommeil liés à un état de dépendance. 

Ces types d’insomnie ont pour point commun une perturbation de la qualité et de la durée du sommeil. Cela est généralement dû à la difficulté à trouver le sommeil ou, dans certains cas, à maintenir le sommeil afin de permettre au corps de récupérer. En conséquence, les sujets à l’insomnie ont recours à des moyens externes pour les aider à garder un cycle de sommeil stable. C’est là qu’intervient la CBD en aidant à trouver le sommeil et à améliorer le bien-être du consommateur.

Les spécialistes du sommeil conseillent :

  • un minimum de 6 heures de sommeil,
  • idéalement, une durée de 8 heures consécutives.

Un bon sommeil influe énormément sur la qualité de vie d’une personne. Il lui permet de profiter de toute son énergie, pour des journées placées sous le signe de la productivité et de la bonne humeur. La fatigue est vraiment devenu un ennemi que trop de français ont à combattre au quotidien. 

Le CBD est la solution naturelle, issue de la plante de chanvre, la plus efficace qui soit sur le marché, dépourvue de tout effet secondaire comme le confirme une étude de l’OMS (https://www.who.int/fr) en date de 2017. N’hésitez pas à en parler avec votre médecin si les troubles persistent, le CBD ne constituant pas un traitement médical. 

CBD pour lutter contre le stress et l’anxiété – en quoi les bienfaits apaisants du CBD sont-ils bénéfiques pour le sommeil ? 

  • Endormissement plus rapide et plus facile ;
  • Augmentation de la durée du sommeil profond ;
  • Diminution des réveils nocturnes ;
  • Régulation des cycles du sommeil.

Le CBD améliore la qualité du sommeil. Mais, avant de mettre en exergue les bienfaits du CBD sur l’organisme, il est important de dissocier les idées reçues sur le cannabis et les effets de cette molécule. Le CBD est un cannabinoïde présent dans le chanvre, comme son cousin le THC ou tétrahydrocannabinol. Cependant, alors que ce dernier est une substance illicite qui procure des effets psychoactifs, le CBD est lui issu du chanvre, il ne s’agit pas d’une substance psychoactive et possède des propriétés relaxantes très prisées pour leur efficacité. 

Comment les propriétés relaxantes du CBD permettent de mieux dormir ?

Les consommateurs s’accordent sur le fait que les produits à base de cannabidiol procurent une sensation de relaxation et de légèreté. Grâce à son absence d’effet euphorisant, il trouve pleinement sa place dans le cœur et dans le quotidien de ses utilisateurs, car il contribue à diminuer leur anxiété, à relâcher toutes leurs tensions nerveuses.

Le cannabidiol induit un sentiment d’apaisement et d’évasion propice à l’endormissement et au sommeil. Il pourrait également apaiser les douleurs et tensions notamment musculaires. Ainsi, il permet de trouver plus rapidement le someil

Pierre Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, insiste sur le fait que la molécule est efficace pour aider les personnes souffrant d’insomnie. En effet, il contribue à réduire le nombre et la durée des réveils nocturnes puisqu’il permet d’allonger la durée du sommeil profond et de réguler les cycles de sommeil. 

De manière plus générale, les effets adaptogènes de la plante de chanvre contribuent à combattre tout stress.

À lire : Lutter contre l’anxiété avec le CBD

Quelles sont les vertus du CBD face aux troubles du sommeil liés à des problèmes de dépendance ?

Le CBD se conçoit comme une alternative bien-être qui améliore la santé globale du consommateur en améliorant son sommeil et en l’aidant à retrouver la forme.

Cependant, le CBD est également une bonne alternative aux problèmes de dépendance – au THC, à l’alcool, au tabac – dont le sevrage engendre presque inévitablement des troubles du sommeil en raison du stress et de l’effet engourdissant que procure ses substances. Le cannabidiol reste la manière la plus saine de se sevrer d’une addiction. N’hésitez pas à consulter un addictologue pour vous guider dans ce processus. 

Pourquoi le CBD permet d’améliorer le sommeil ?

Le CBD est un catalyseur. Une fois présent dans le corps, il a pour effet d’agir sur le système nerveux pour réduire les réponses naturelles aux angoisses et à l’anxiété. Pour comprendre réellement son fonctionnement, il convient de savoir que notre organisme possède des récepteurs (CB1 et CB2) adaptés aux effets des cannabinoïdes. Sous l’effet du cannabidiol, ils interagissent de façon positive avec les autres récepteurs de l’organisme. 

À lire : Cannabis CBD et sommeil : améliorer sa qualité de sommeil

Les huiles au CBD pour mieux dormir – comment consommer le CBD ?

Le cannabidiol, étant commercialisé sur le marché depuis de nombreuses années, nous avons eu le temps de le décliner sous plusieurs formes, à savoir en :

Pourquoi choisir l’huile de CBD contre l’insomnie ?

L’huile se distingue particulièrement des autres par son mode d’administration. En effet, sous cette forme, le CBD s’administre plus rapidement, par voie orale ou par voie sublinguale en le plaçant sous la langue.

L’huile est particulièrement indiquée pour atténuer les troubles de sommeil, car l’effet du CBD se fait vite sentir par l’organisme et permet à son consommateur d’atteindre rapidement le sentiment de détente et de bien-être tant recherché par les connaisseurs. De plus, elles sont riches en CBD pour des effets puissants. 

Le CBD et la mélatonine, le combo gagnant

La mélatonine est une hormone produite naturellement par l’organisme pour nous permettre de trouver le sommeil. Elle est donc qualifiée d’hormone du sommeil. Alors quoi de plus efficace qu’une association entre les vertus apaisantes du CBD qui réduisent efficacement l’anxiété et l’hormone du sommeil ? Ensemble, ils vont permettre de faciliter l’endormissement, d’augmenter la durée de la nuit, de réduire les réveils nocturnes grâce à un sommeil profond et réparateur.

Découvrez notre cure sommeil qui allie les vertus du CBD, de la mélatonine et de la Valériane bio.

Quel dosage pour l’huile de CBD ?

Le dosage dépend des habitudes de consommation, du poids, du métabolisme, de l’intensité des douleurs. Il est conseillé de commencer avec 3 à 5 gouttes pour s’assurer de l’efficacité du CBD avant d’augmenter progressivement le dosage selon les besoins.

Besoins moyens en CBD 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg
Nbr de gouttes d’huile CBD 15% 7 8 9 11 12 13
Besoins élevés en CBD 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg
Nbr de gouttes d’huile CBD 15% 10 12 14 16 18 20

À savoir : une goutte d’huile 15% équivaut à 7,5 mg de CBD.

Les thés et tisanes au CBD sont également très intéressants en raison de l’effet réconfortant et apaisant que l’on prête aux boissons chaudes. De plus, le CBD y est souvent associé à d’autres plantes créant ainsi une synergie vertueuse pour le sommeil. C’est notamment le cas de notre infusion Sweet Dreams qui vous fera bénéficier des effets du CBD et de la Valériane. 

Le CBD a-t-il des effets secondaires ?

Quand on parle thérapeutique du sommeil, c’est les effets secondaires qui viennent à l’esprit et on craint les somnolences en journée. Mais avec le CBD aucune inquiétude à avoir ! L’OMS, dans un rapport de 2017, garantit l’absence de risque de dépendance, d’accoutumance et d’effets secondaires.

Au contraire ! Le CBD augmente les capacités de concentration. Il apporte motivation et bonne humeur tout au long de la journée. Le CBD n’est pourtant pas un stimulant. On touche au miracle avec une molécule qui favorise le bien-être le soir comme le matin.