Le CBD est une molécule présente dans le cannabis, médicalement parlant le CBD est utilisé pour ses nombreuses vertues car il permet d’agir sur les convulsions, les inflammations, l’anxiété, les nausées et permet également de ralentir la croissance de cellules cancéreuses ainsi que la dégénérescence des neurones.
Depuis très récemment, en 2018, le CBD est devenu autorisé dans le milieu du sport. Mais font-ils bon ménage et en quoi le CBD peut apporter des avantages durant la récupération d’un sportif ?
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Pourquoi utiliser le CBD pendant la récupération ?
L’intérêt du CBD dans le sport se développe et notamment pour ses nombreux avantages par rapport à la récupération après un effort. Premièrement car le CBD diminue le troubles du sommeil et améliore la qualité de vos nuits, vous vous réveillez avec plus d’énergie et en meilleure condition pour commencer votre journée.
Le CBD agit également comme anti inflammatoire et anxiolytique ce qui permet aux muscles de mieux récupérer après une séance intense. Cela permet aux athlètes de prévenir d’éventuelles blessures mais surtout de pouvoir mieux supporter le post entraînement et avoir des délais de récupération plus court leur permettant de pouvoir augmenter les fréquences d’entraînements voir les intensités en fonction de la discipline.
Il peut être très intéressant pour un athlète de consommer le CBD pendant une préparation pour une compétition car cela lui permettra d’éviter le stress et l’anxiété liée à l’échéance et d’avoir une qualité de sommeil optimale. Cela lui permettra également d’avoir des entraînements performants puisque la phase de récupération sera optimale.
De manière générale, le CBD limite l’effet inflammatoire que l’on peut ressentir après une grosse activité physique. Il a été prouvé, sur deux sportifs différents, que celui qui a utiliser des produits à base de CBD en post entraînement à mieux supporter la douleur des courbatures et s’est remis plus rapidement de la séance effectuée. Dans ces cas là, c’est le CBD sous forme de crème qui est conseillé afin de permettre au produit de manière profonde et d’agir directement sur les microlésions musculaires et articulaires que l’entraînement aura provoqué.
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Comment utiliser le CBD après un effort ?
Pour que la phase de récupération soit plus optimale, il existe plusieurs forme de produits à base de CBD qui peuvent être consommés. Comme dit précédemment, la crème est très efficace en post entraînement puisqu’elle va pénétrer en profondeur la peau puis ensuite les muscles et agira directement. Cependant il est possible d’utiliser en plus de cela des compléments alimentaires à base de CBD qui se présentent sous forme de gélules à avaler.
L’huile et les infusions à base de CBD sont également recommandées dans un post entraînement afin d’agir de manière efficace sur la récupération musculaire et nerveuse. car oui, le système nerveux est également mis à rude épreuve pendant un entraînement intense et le CBD permettra de calmer le système nerveux pour avoir une phase de récupération optimale.
L’utilisation de patch pendant l’entraînement peut aussi aider durant l’entraînement à réduire les inflammations sur une zone en particulier et donc aider à ce que cette zone ne soit pas plus longue à récupérer que les autres zones musculaires. Par exemple en musculation, l’utilisation peut être efficace sur des articulations comme le genou, le coude ou même les poignets qui sont fortement sollicités et qui supportent de grosses charges alors que ce sont des zones pouvant être fragiles en fonction des morphologies.
