Les bienfaits du CBD pour la relaxation font partie des vertus thérapeutiques connues à ce jour. Grâce à cette propriété, il aide à lutter contre les troubles du sommeil. Pour faciliter l’endormissement, diminuer les réveils nocturnes et favoriser un sommeil réparateur, il convient de privilégier les huiles de CBD en prenant quelques gouttes avant d’aller au lit. Mais combien de gouttes de CBD pour bien dormir exactement faut-il ?
Le dosage de l’huile de CBD pour un meilleur sommeil peut être difficile, notamment pour ceux qui viennent de découvrir le CBD. De plus, la quantité de cannabinoïdes présents diffère d’un produit à un autre. Explications au sein de cet article. Vous saurez tout : comment obtenir le bon dosage et profiter au mieux des propriétés sommeil de l’huile à base de cannabidiol. Vous allez profiter de nuits sereines !
Bien doser son CBD pour dormir : les facteurs à prendre en compte pour le meilleur dosage
Le CBD compte parmi les remèdes naturels reconnus pour améliorer la qualité du sommeil. Il agit en effet sur le stress et l’anxiété et aide à lutter contre l’insomnie. Mais encore faut-il trouver la dose adéquate pour mieux se détendre et trouver le sommeil.
En réalité, il n’existe aucune posologie officielle indiquant la manière de doser les huiles de cannabidiol et profiter des bienfaits du CBD. La quantité à consommer dépendra de chacun et peut être déterminée en fonction de trois éléments :
- La teneur en CBD de l’huile ;
- Le poids corporel ;
- La gravité des troubles du sommeil ou de l’insomnie.
Nos huiles de CBD :
- Huile de CBD 7,5% et mélatonine
- Huile de CBD 30% douleurs
- Huile de CBD 20% sommeil et plantes pour la nuit
- Huile de CBD 10% stress et plantes
- Huile de CBD 5% ernergie et plantes
À lire : Quand et à quelle fréquence prendre du CBD ?
Connaître la concentration de CBD d’un flacon d’huile pour déterminer le nombre de gouttes
Il convient avant tout de savoir que la quantité présente dans le flacon est renseignée sur celui-ci sous forme de pourcentage. Un pourcentage élevé indique que l’huile a une forte teneur en cannabidiol.
Pour identifier la quantité de CBD dans chaque goutte, il faut prendre la quantité globale présente dans le flacon, puis le diviser par le nombre total de gouttes obtenues. À titre d’exemple, un flacon de 10 ml ayant une teneur de 5 % contient en réalité 500 mg de CBD. Chaque goutte sera composée de 2,5 mg de cannabidiol.
Tenir compte de son poids pour une bonne nuit de sommeil
Il est recommandé de prendre entre 1 et 6 mg de cannabidiol pour chaque tranche de 5 kg du poids corporel. Une personne de 70 kg devrait ainsi consommer entre 15 et 25 mg de CBD par jour pour mieux dormir. Pour reprendre l’exemple de l’huile à 5% :
- Une demi-pipette d’huile de CBD 5% contient 25 mg de cannabidiol.
- Une pipette complète contient 50 mg de CBD.
Un flacon de 10 ml correspond à 20 demi-pipettes.
Plus la masse corporelle est élevée, plus la quantité à administrer sera importante. Il est bon de noter que les flacons d’huile sont équipés d’un compte-gouttes qui facilite le dosage.
Prendre en considération le niveau de son trouble de sommeil pour la quantité de gouttes de CBD pour dormir
Pour améliorer le sommeil avec CBD, le dosage doit se faire en fonction de la gravité du problème rencontré. Comme il n’est pas toujours aisé de trouver la quantité idéale, il est préférable de commencer par une petite dose. Il suffit ensuite de l’augmenter progressivement jusqu’à trouver la dose adaptée à son organisme.
Soulignons que le dosage est personnel et ne doit pas se faire en fonction de l’expérience d’un autre consommateur, les besoins étant différents selon l’état de chacun. Les réactions varient également d’une personne à une autre. Le poids peut servir de référence pour commencer, sans oublier d’adapter la dose au fur et à mesure.
Nos huiles de CBD :
- Huile de CBD 7,5% et mélatonine
- Huile de CBD 30% douleurs
- Huile de CBD 20% sommeil et plantes pour la nuit
- Huile de CBD 10% stress et plantes
- Huile de CBD 5% ernergie et plantes
À lire : Top 5 des applications pour dormir
Comment prendre du CBD pour dormir ?
L’huile de CBD se prend par voie sublinguale. En effet, l’efficacité du CBD pour le sommeil est plus grande si l’huile n’est pas avalée directement mais laissée sous la langue. Ainsi, les gouttes de CBD pour dormir doivent être laissées environ 30 secondes sous la langue avant d’être avalées. Les effets se font ressentir plus rapidement !
Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?
Les bienfaits sommeil du CBD
- Faciliter l’endormissement : dormir rapidement grâce aux vertus relaxantes du cannabidiol ;
- Diminuer les réveils nocturnes et les insomnies ;
- Réveils en forme : le CBD est une solution naturelle pour dormir sans somnolence ni accoutumance.
Comment le CBD permet d’avoir un meilleur sommeil ?
Le cannabidiol interagit avec les récepteurs en liaison avec les sensations de douleurs, d’angoisse et d’anxiété. Cette interaction entraîne des effets apaisants qui facilitent l’endormissement. D’ailleurs, cette propriété calmante n’est pas uniquement bénéfique pour le sommeil. Le CBD peut aussi agir sur d’autres troubles affectant les différentes parties du corps.
Il est connu pour ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, et privilégié chez les patients souffrant d’une maladie inflammatoire chronique. Le CBD contribue dans ce cas à atténuer la douleur. Cette propriété s’avère aussi intéressante quand vient le moment de dormir. En aidant à soulager les douleurs ressenties, le CBD permet de trouver le sommeil facilement et rapidement.
