Ruim een derde van de Fransen heeft moeite met inslapen. Dit blijkt uit een onderzoek van het National Institute of Health and Medical Research (Inserm). Sommige mensen worden 's nachts meerdere keren wakker zonder weer naar bed te kunnen gaan. Anderen hebben er last vanslapeloosheid. Voor het overige is slaap geenszins herstellend.
Hoe goed concentreren, om te ontspannen en slaap lekker? Het team van CBD Dundees herinnert ons er vaak aan dat de CBD heeft tot doel de kwaliteit van de slaap te verbeteren, maar het geeft ook andere tips. Hier zijn de vijf beste apps om te slapen, te downloaden (gratis of niet) via Play Store of Apple Store. Laten we gaan !
Witte ruis Lite
Wanneer het kind de hele nacht moeite heeft om door te slapen? Het enige wat u hoeft te doen is luisteren naar de ontspannende geluiden van White Noise Lite, die het geluid van de omgeving maskeren. De baby loopt niet het risico wakker te worden, zelfs niet als de deuren kraken of de kraan voortdurend loopt.
Voor degenen die genoeg hebben van tinnitus die klinkt als rinkelende geluiden, zal de witte ruis die door de gratis app wordt geproduceerd een grote hulp zijn. Een spinnende kat, een passerende trein, zachte wind... we hebben keuze te over. Het volume kan worden aangepast, afhankelijk van of het een kwestie is van een dutje doen of wakker worden op de rechtervoet.
Lezen : Top 10 natuurlijke planten om te slapen
Namatata
Depressieve en bijzonder angstige mensen kunnen dagelijks vertrouwen op de Namatata-tool, die 10 tot 20 minuten meditatie biedt. De sessies zorgen er ook voor dat mensen die een burn-out ervaren, door kunnen gaan.
Wie op zoek is naar meditatie- of yogasessies voor kinderen, komt ook de juiste mobiele applicatie tegen. Ze zullen het ook waarderen dat de muziek downloadbaar is. Ze kunnen één keer worden gescrolld in:
- De metro ;
- Een openbaar park;
- Een wachtkamer.
Ontspannen melodieën
Geluiden van watervallen, ASMR om te slapen, ontspannende muziek... meer dan 160 geluiden worden aangeboden door deze vriendelijke Play Store-applicatie. Door hun ogen te sluiten, worden de meest geïnspireerde mensen getransporteerd naar het universum dat hun verbeeldingskracht voor hen heeft uitgekozen. Aan de andere kant kunnen degenen die last hebben van migraine als gevolg van slaapgebrek Relax Melodies proberen.
Het kleine extraatje van deze technologie? Hiermee kun je naar verhalen luisteren (niet terwijl je staand slaapt, maar in de armen van Morpheus). De gespeelde melodieën zullen ook degenen begeleiden die van plan zijn ademhalings- of ontspanningsoefeningen te doen om weer in slaap te komen. Iedereen kan zijn eigen afspeellijst ontwerpen zonder te vergeten de timer te activeren.
Lezen : De beste tips om snel en gemakkelijk in slaap te komen!
Slaap beter
De Adidas Sleep Better-applicatie voor atleten, die massaal wordt gedownload door mobiele gebruikers, maakt het ook gemakkelijker om in slaap te vallen. Zelfs in de vliegtuigmodus werken alle functies nog steeds.
In detail analyseert de tool de slaap van mensen wier circadiane cyclus is verstoord als gevolg van veelvuldig reizen naar het buitenland. Hetzelfde geldt voor degenen die op afwijkende uren werken. De door Sleep Better weergegeven statistieken geven een nauwkeurig beeld van de kwaliteit van hun nachten. Houd er rekening mee dat het mogelijk is om gewoonten (voedsel of andere) in te voeren die de stofwisseling van de gebruiker beïnvloeden.
Nachtlamp
De Night Lamp-applicatie, ontworpen door het bedrijf Danlu Studios, is geïnspireerd op chromotherapie. Ter herinnering: de golven die door elke kleur worden uitgezonden, hebben verschillende effecten op het lichaam. Afhankelijk van de omstandigheden kan het scherm fluorescerende, koele of warme kleuren uitstralen.
Het zal dienen als nachtlampje en als bedlampje. Net als bij alle slaaptoepassingen moet u de timer instellen voordat u naar bed gaat. U hoeft de telefoon niet de hele nacht aan te laten staan.
Lezen : CBD Slapeloosheid: slaap beter en verbeter de slaap met CBD
