Le CBD compte parmi les principales plantes aidant à mieux dormir. La plupart d’entre elles apportent plusieurs autres bienfaits à leurs consommateurs. Nombreuses sont les personnes qui préfèrent les utiliser comme somnifères au lieu de prendre des médicaments pour le sommeil. Ces remèdes naturels ont l’avantage de ne représenter aucun danger pour la santé, en plus de ne pas être addictifs.
Le CBD
Le CBD, ou cannabidiol, agit sur les facteurs perturbant le sommeil. Il calme le système nerveux et aide à vaincre les insomnies. En plus de permettre un meilleur endormissement, il améliore le bien-être au quotidien. Il aide son consommateur à mieux gérer son stress et à réduire son anxiété. C’est un calmant réputé, qui peut se consommer sous plusieurs formes :
- E-liquide CBD;
- Huile CBD;
- Tisane CBD;
- Spray.
La mélisse
Relaxante et apaisante, la mélisse aide à trouver le sommeil plus rapidement. Sa consommation est particulièrement conseillée aux grands anxieux. Pour encore plus d’efficacité, il est recommandé de le mélanger à la valériane. En plus de leurs propriétés calmantes, ces plantes ont des vertus sédatives.
La lavande
La lavande est utilisée dans le traitement des insomnies. Elle produit également une substance à la fois antistress, sédative et calmante. Il convient aussi de savoir que la consommation de cette plante est principalement indiquée aux personnes qui ont tendance à s’énerver facilement.
La camomille
Rien qu’en respirant le parfum de la camomille, on aide le cerveau à déclencher le sommeil. C’est pourquoi elle est consommée pour réussir à s’endormir vite. Ses consommateurs s’en servent également pour se relaxer. Cette plante est même utilisée dans le traitement du sevrage des benzodiazépines.
La passiflore
La passiflore convient très bien aux insomniaques anxieux. Elle permet de profiter d’un sommeil réparateur. En plus d’aider à mieux dormir, cette plante réduit l’angoisse et la nervosité du consommateur.
Le tilleul
C’est un principe actif appelé farnésol, isolé à partir de ses flavonoïdes, qui favorise l’endormissement. Il est courant de boire une infusion de fleurs de tilleul avant de se coucher pour vite s’endormir. En effet, elle permet de lutter contre les troubles du sommeil, tout en favorisant l’apaisement.
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L’eschscholtzia
La consommation d’eschscholtzia limite les réveils nocturnes. Non seulement cette plante aide à dormir vite, mais elle préserve également la qualité du sommeil. En même temps, elle a des effets antalgiques.
La verveine
De la même manière que les autres plantes précitées, la verveine réduit l’anxiété. Possédant aussi des propriétés sédatives, elle est surtout conseillée aux personnes stressées qui éprouvent des difficultés à s’endormir. En effet, elle aide à lutter contre les troubles du sommeil qui sont liés au stress.
La fleur d’oranger
Ayant des vertus apaisantes, cette plante facilite le sommeil. Tranquillisante, elle aide également à traiter la dépression. Elle contient plus de linalol que le tilleul et la fleur de lavande. Il est bon de noter qu’elle est aussi appréciée pour son agréable odeur parfumée.
Le houblon
Des études sur le houblon ont été menées dès les années 80. Selon les scientifiques, plus ses feuilles sont sèches, plus celles-ci contiennent d’agents sédatifs. Elle se prend quelques minutes avant d’aller dormir. Une infusion de houblon permet non seulement de bien dormir, mais aussi de mieux se détendre.
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